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Calculatrice d'automesure tensionnelle gratuite

Calculez la moyenne de votre automesure tensionnelle selon le nouveau protocole 2-2-3 et comparez-la au seuil à domicile (135/85).

Votre relevé

Matin avant le petit-déjeuner et avant les médicaments, soir avant le coucher. Laissez vides les cases non utilisées.

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  • Sans inscription
  • Rien ne quitte votre appareil

Deux choses que cette page ne fait pas

Elle ne pose aucun diagnostic. L'hypertension se diagnostique en consultation, à partir d'un relevé interprété par un médecin avec le reste du dossier. Une moyenne au-dessus ou en dessous d'un seuil est un élément à apporter, pas une conclusion.

Elle ne touche à aucun traitement. Diminuer ou arrêter un médicament sur la foi de ses propres mesures est dangereux, même quand les chiffres sont bons : des chiffres bas sous traitement signalent que le traitement fonctionne.

Une pression atteignant ou dépassant 180/110 mmHg constitue une urgence hypertensive et impose un avis médical sans attendre.

Les conditions de mesure

  • Vessie vide (sinon jusqu'à +10 à 15 mmHg).
  • Ni café, thé, tabac ni effort dans les 30 minutes avant.
  • Cinq minutes assis, dos calé, pieds au sol, bras nu posé à hauteur du cœur.
  • Brassard adapté à la taille du bras.

Questions fréquentes

Règle des 3 ou protocole 2-2-3 : lequel suivre ?

Les deux circulent actuellement en France, et il vaut mieux savoir pourquoi. La règle des trois, longtemps la référence, demande trois mesures le matin et trois le soir pendant trois jours, soit dix-huit mesures. Elle reste imprimée sur la plupart des carnets et relayée par les pharmacies.

Pourquoi le seuil est-il de 135/85 et non de 140/90 ?

Parce que les conditions de mesure diffèrent, et que les deux chiffres décrivent la même situation. Au cabinet médical, le seuil retenu est de cent quarante sur quatre-vingt-dix.

Quelles erreurs faussent le plus une mesure ?

Plusieurs, et certaines pèsent plus lourd qu'on ne l'imagine. Une vessie pleine peut relever la systolique de dix à quinze millimètres de mercure — passer aux toilettes avant fait donc partie du protocole.

Une mesure élevée isolée est-elle inquiétante ?

Isolément, elle ne dit à peu près rien. La pression artérielle varie d'une minute à l'autre selon le stress, la digestion, la température ou la position — c'est exactement pour cette raison que le protocole repose sur la répétition et sur une moyenne, et non sur une valeur unique.

Que fait-on du relevé une fois terminé ?

On l'apporte à son médecin, et c'est tout l'objet de la démarche. L'automesure est recommandée par les autorités de santé françaises précisément parce qu'elle aide le praticien : à confirmer ou infirmer une hypertension, à repérer un effet blouse blanche — défini par un écart d'au moins dix millimètres de mercure de systolique entre le cabinet et le domicile —, à évaluer l'efficacité d'un traitement, ou à identifier une hypertension résistante.

Seuil d'automesure
Moyenne ≥ 135/85 mmHg, équivalent du seuil de 140/90 mmHg mesuré en consultation
Pression normale
120/70 mmHg — valeur identique en consultation et en automesure selon les recommandations ESC 2024. Entre 120/70 et 140/90 en consultation, on parle désormais de pression artérielle élevée plutôt que d'hypertension
Protocole historique
Règle des 3 : 3 mesures le matin, 3 le soir, 3 jours consécutifs, soit 18 mesures. Toujours largement diffusé en France
Protocole ESC 2024
2 mesures le matin, 2 le soir, 3 jours minimum et 7 maximum. Motif : un écart supérieur à 10 mmHg entre la 1re et la 2e mesure est fréquent, alors qu'il est rare entre la 2e et la 3e
Urgence
Une pression ≥ 180/110 mmHg constitue une urgence hypertensive nécessitant un avis médical sans attendre
Effet blouse blanche
Écart d'au moins 10 mmHg de systolique entre la mesure au cabinet et la mesure à domicile
Conditions
Vessie vide · ni café, thé, tabac ou effort dans les 30 minutes · 5 minutes assis au calme · dos calé, pieds à plat, bras à hauteur du cœur · sans parler · brassard de bras, toujours le même bras
Ce que la page ne fait pas
Elle ne pose aucun diagnostic d'hypertension, ne propose ni ne modifie aucun traitement, et ne remplace pas la consultation où le relevé sera interprété
Limites
La moyenne calculée dépend du protocole suivi et de la qualité de l'appareil. Un tensiomètre doit être validé et vérifié régulièrement auprès d'un professionnel de santé
Publié le
27 août 2026
Prochaine révision prévue
février 2027
Avertissement. Cet outil est informatif. Un relevé d'automesure se montre au médecin, qui l'interprète avec le reste du dossier. Une pression ≥ 180/110 mmHg, un malaise, une douleur thoracique ou des troubles de la vision imposent un avis médical immédiat.

Mis à jour le 27 août 2026.