Calculatrices santé
gratuites et sans inscription

Calculatrice FFMI Le FFMI, sa normalisation à 1,80 m, et la décomposition exacte de l'IMC en part maigre et Calculer → Calculatrice IMC Calculez votre IMC et lisez-le avec le tour de taille, qui apporte ce que l'IMC ne voit pa Calculer → Calculatrice Plis Cutanés Masse grasse par la méthode des plis cutanés, avec les deux étapes affichées : plis vers d Calculer → Calculatrice de Masse Grasse Estimation du taux de masse grasse par la méthode US Navy, affichée avec sa marge d'erreur Calculer → Calculatrice de Masse Maigre Trois formules cliniques comparées, avec le graphique qui montre celle de James décrocher Calculer → Calculatrice de Poids Idéal Quatre formules comparées côte à côte — et l'écart entre elles, qui est l'information prin Calculer → Calculatrice de Surface Corporelle Quatre formules de surface corporelle comparées, avec le graphique de leur écart selon le Calculer → IMC de l'Enfant et Courbe de Corpulence Calcul de l'IMC de l'enfant, et pourquoi cette page ne le classe pas : les courbes françai Calculer → Poids Corporel Ajusté (PCA) Le poids ajusté utilisé en pharmacocinétique, avec le graphique du facteur de correction : Calculer → Rapport Taille-Hanches (RTH) Calcul du rapport taille-hanches avec les seuils de l'OMS, et le graphique qui montre sa f Calculer → Rapport Tour de Taille / Taille Un seul seuil pour tout le monde, contrairement au tour de taille seul qui change selon la Calculer → Somatotype de Heath-Carter Le somatotype anthropométrique avec sa somatocarte. Trois chiffres, pas une catégorie — et Calculer → Taille Adulte Prévue La taille cible génétique calculée à partir de celle des parents, affichée avec sa fourche Calculer →

Calculatrice d'Hydratation Les 2,5 L de référence désignent l'eau totale, aliments compris — pas l'eau à boire. Ce qu Calculer → Calculatrice de Besoins Caloriques (DEJ) Dépense énergétique journalière par deux méthodes : le niveau d'activité physique heure pa Calculer → Calculatrice de Caféine 400 mg par jour selon l'EFSA, 200 mg par prise. Mais l'heure compte autant que la quantité Calculer → Calculatrice de Calcium Calcium affiché et calcium réellement absorbé, comparés à la référence française de 950 mg Calculer → Calculatrice de Charge Glycémique Charge glycémique d'un repas à partir des étiquettes françaises, en grammes pour 100 g. Av Calculer → Calculatrice de Dépense par Activité (MET) Calories dépensées pendant une activité, en distinguant le brut du net. Une part de ce que Calculer → Calculatrice de Fer La France ne suit pas la valeur unique de l'EFSA : l'Anses retient 11 mg pour 80 % des fem Calculer → Calculatrice de Fibres L'Anses retient 30 g de fibres par jour. En France, seuls 13 % des adultes atteignent 25 g Calculer → Calculatrice de Macronutriments Protéines, lipides et glucides en grammes, dans les fourchettes de l'Anses. Avec ce que le Calculer → Calculatrice de Métabolisme de Base (MB) Le métabolisme de base par quatre équations, et le graphique qui explique pourquoi il dépe Calculer → Calculatrice de Protéines Le total journalier ne suffit pas : la synthèse musculaire répond à un seuil par repas, pl Calculer → Calculatrice de Sel La France vise 8 g par jour chez l'homme, l'OMS 5 g. Et le pain pèse à lui seul autant que Calculer → Calculatrice de Sucres La même journée compte trois fois : total de l'étiquette, base Anses hors lactose, sucres Calculer → Convertisseur de Portions Courantes Cuillère, verre, bol et louche convertis en grammes par la densité, avec l'écart rase-bomb Calculer → Jeûne intermittent : ce que disent les études et pour qui c'est déconseillé Sur 99 essais et plus de 6500 adultes, le jeûne intermittent équivaut à une restriction ca Calculer → La règle des 7700 kcal par kilo, et pourquoi elle se trompe La règle des 7700 kcal par kilo prédit une ligne droite. Le corps suit une courbe qui s'ap Calculer → Nutri-Score : comparer deux produits pendant la transition Depuis mars 2025, deux algorithmes Nutri-Score coexistent en rayon en France. Cet outil vé Calculer → Répartition des repas : ce qu'elle change et ce qu'elle ne change pas Manger plus souvent n'accélère pas le métabolisme. Mais la part prise le soir plutôt que l Calculer → Verres Standard et Repères Alcool Les repères français de 2017 comportent trois règles simultanées : 10 verres par semaine, Calculer → Vitamine D Combien de mois par an votre peau ne fabrique rien, selon votre latitude en France. Et pou Calculer →

Automesure Tensionnelle Le protocole vient de changer : l'ESC 2024 remplace la règle des 3 par le 2-2-3. La raison Calculer → Classification de la Tension 138/88 est sous le seuil au cabinet et au-dessus en automesure. Et 132/84 est hypertensif Calculer → Fréquence Cardiaque Maximale — une personne sur trois s'écarte de plus de 10 battements 220 moins l'âge est la formule la plus connue et la moins fiable. Mais changer de formule Calculer → Fréquence Cardiaque au Repos 60 à 100, ou 50 à 90 ? Les deux conventions circulent, et elles ne classent pas les mêmes Calculer → Risque Cardiovasculaire — pourquoi cette page ne calcule pas votre SCORE2 Le SCORE2 exige une prise de sang, une calibration par pays et un médecin pour l'interprét Calculer → Récupération Cardiaque — le seuil de 12 battements ne s'applique pas partout Le fameux « moins de 12 battements » vient d'un protocole précis. Debout après un tapis, l Calculer → Tensiomètre Validé — le marquage CE ne prouve pas la précision Sur plus de 5 000 tensiomètres marqués CE, environ 551 sont validés cliniquement. Le CE at Calculer → Zones de Fréquence Cardiaque — deux méthodes, jusqu'à 30 battements d'écart Le pourcentage de FC maximale et la méthode de Karvonen donnent des zones différentes pour Calculer →

Calendrier de Grossesse — le délai de déclaration est ambigu, et il y a de l'argent dessus Le texte réglementaire dit « quatorze premières semaines de la grossesse ». Selon la lectu Calculer → Congé Maternité — les durées sont solides, les montants ne le sont pas Cet outil calcule vos dates de congé maternité, y compris le report du prénatal, et intègr Calculer → Dépistage de la Trisomie 21 — comprendre un résultat, sans en calculer un Un risque dit élevé ne signifie pas trisomie 21 : dans une étude française, moins de 9 % d Calculer → Prise de Poids et Grossesse — où vont les kilos, et pourquoi cette page ne juge rien Le bébé ne représente qu'environ un tiers du gain. Cette page montre la répartition et les Calculer → Terme de Grossesse — 40 ou 41 SA, et pourquoi les calculateurs se contredisent Trois conventions se superposent sur une même date : SA contre SG, 40 SA contre 41 SA, et Calculer →

Calendrier Vaccinal de l'Enfant — 11, 12 ou 13 vaccins ? La réponse dépend de l'année de naissance Trois sources donnent trois nombres différents, et deux dates sont couramment confondues. Calculer → Courbes de Croissance — l'enfant n'a pas changé, la règle a changé Les courbes du carnet de santé ont changé en 2018 : à 10 ans, la médiane des filles est pa Calculer → Diversification Alimentaire — la consigne s'est inversée, et tous les carnets ne le disent pas encore On conseillait d'attendre 3 ans pour l'arachide ; on recommande aujourd'hui de l'introduir Calculer → Fièvre de l'Enfant — l'objectif est le confort, pas le thermomètre La HAS écrit que l'objectif du traitement est la suppression de l'inconfort et non la norm Calculer → Sommeil du Nourrisson — ce qui doit sortir du lit, et pourquoi les emballages disent l'inverse Sur 631 emballages de couches vendus en Europe, une part très élevée des images contredit Calculer →

Calculatrice de Dette de Sommeil La dette de sommeil ne se mesure pas contre les 7 à 9 heures recommandées, mais contre vot Calculer → Chronotype et Jetlag Social Le chronotype ne se mesure pas par un questionnaire de personnalité mais par le milieu de Calculer → Cycles de Sommeil — pourquoi la règle des 90 minutes ne tient pas L'Inserm situe un cycle entre 60 et 120 minutes. Cette incertitude se multiplie à chaque c Calculer → Durée de Sommeil Hebdomadaire Un adulte devrait atteindre 49 heures de sommeil par semaine. Mais deux semaines identique Calculer → Décalage Horaire — quand la lumière du matin aggrave le jet lag La lumière avance ou retarde l'horloge selon qu'elle arrive après ou avant le minimum de t Calculer → Heure de Coucher — le temps au lit n'est pas le temps de sommeil La plupart des calculatrices d'heure de coucher supposent qu'on s'endort instantanément. E Calculer → Mélatonine — l'avis de l'Anses et la frontière des 2 mg La même molécule est un complément alimentaire en dessous de 2 mg et un médicament sur ord Calculer → Sieste — durée et heure, et pourquoi la moyenne française tombe mal L'Inserm décrit une sieste type de 15 à 20 minutes. Les Français en font en moyenne 50 — s Calculer → Travail de Nuit et Horaires Postés L'Anses classe les effets du travail de nuit en trois niveaux : avérés, probables, possibl Calculer → Écrans et Sommeil — le filtre bleu ne touche qu'un mécanisme sur quatre Les écrans perturbent le sommeil par quatre voies distinctes. Le mode nuit n'en corrige qu Calculer →

1RM — les formules se rejoignent à 10 répétitions et explosent au-delà À 5 répétitions, les six formules s'écartent de 5 kg. À 20, de 77 kg — près de la moitié d Calculer → Activité Physique et Sédentarité Faire du sport ne compense pas les longues heures assises : l'Anses traite la sédentarité Calculer → Allure de Course — la prédiction est solide vers le bas, fragile vers le haut Le même écart d'exposant change une prédiction de 1 min 46 sur 5 km et de 37 minutes sur m Calculer → Charge d'Entraînement — le même ratio change de zone selon la convention Selon que la semaine en cours entre ou non dans la moyenne de référence, un tiers des situ Calculer → Dépense Énergétique à l'Effort — brut ou net, l'écart est le plus grand quand l'effort est doux L'écart entre dépense brute et dépense nette vaut toujours la même chose en calories, mais Calculer → Hydratation à l'Effort Boire trop a tué des marathoniens et la consigne s'est inversée au milieu des années 2000. Calculer → VO2max — les formules s'accordent à 10 km/h et divergent au-delà VMA × 3,5 et la formule de Léger donnent le même résultat vers 10 km/h. À 18 km/h, elles s Calculer →

DFG Estimé — trois formules, un même prélèvement, parfois deux côtés du seuil Sur 2280 situations testées, 7 % placent le DFG des deux côtés du seuil de 60 selon la for Calculer → Faux Positifs — pourquoi un test à 99 % se trompe 9 fois sur 10 Un test 99 % sensible et 99 % spécifique appliqué à une maladie touchant 1 personne sur 10 Calculer → Prise de Sang à Jeun — sur le bilan lipidique, les sources françaises se contredisent encore Faut-il être à jeun pour un bilan lipidique ? En 2026, des sites français répondent l'inve Calculer → Valeurs de Référence — pourquoi un bilan normal contient souvent une ligne « hors norme » Un intervalle de référence contient 95 % des personnes en bonne santé : 5 % en sortent par Calculer →

Indice SPF — le chiffre du flacon suppose une quantité que presque personne n'applique Le SPF est mesuré avec 2 mg/cm² de crème. Une étude de terrain a mesuré 0,79 mg/cm² appliq Calculer → Monoxyde de Carbone — « le grand imitateur », et le signe qui doit alerter Le monoxyde de carbone donne lieu à de nombreux faux diagnostics de grippe. Le signe qui d Calculer → Radon En zone à potentiel significatif, plus de 10 % des bâtiments dépassent le niveau de référe Calculer → Repères Alcool — 10 verres par semaine n'est pas un seuil de sécurité, et les sources officielles le disent Les repères français fixent un maximum de 10 verres standard par semaine. L'Assurance Mala Calculer →

Directives Anticipées — « contraignantes » ou « opposables » ? Les juristes emploient les deux mots à l'envers Depuis 2016, les directives anticipées s'imposent au médecin, sauf dans deux cas précis. L Calculer → Dépistages Organisés — ils ne s'adressent pas à tout le monde, et c'est le point le plus important Les trois programmes visent des personnes sans symptôme et à risque moyen. En dehors de ce Calculer → Espérance de Vie — atteindre 65 ans, c'est déjà dépasser la moyenne Un homme de 65 ans peut espérer vivre encore 19,7 ans, soit jusqu'à 84,7 ans — 4,4 ans de Calculer →