Simulateur allergie aux pollens gratuit
Distinguez rhume et allergie aux pollens, et trouvez où consulter l'indice pollen aujourd'hui (Atmo France).
Votre situation
Cette page ne consulte aucune donnée en temps réel et ne propose aucun traitement. Elle aide à situer ce que vous avez et à savoir où regarder.
Ce que cela évoque
- 100 % gratuit
- Sans inscription
- Rien ne quitte votre appareil
Les ministères chargés de la santé et de la transition écologique ont mis fin à la subvention d'État, à la suite d'un rapport d'inspection de janvier 2025 pointant une gestion jugée opaque et irrégulière et un dispositif « mal structuré ». La cartographie de référence est désormais celle d'Atmo France, la fédération des associations agréées de surveillance de la qualité de l'air, qui publie un indice pollen quotidien couvrant la France métropolitaine.
Il reposait sur des relevés manuels des semaines passées, complétés par des prévisions météo et des retours de médecins. Il renseignait sur ce qui s'était produit — il ne prévoyait pas.
Quotidien, il s'appuie aussi sur des modèles de dispersion atmosphérique à l'échelle européenne. Autrement dit, il ne se contente plus de décrire la semaine dernière.
La nuance est pratique : avec l'ancien dispositif, consulter la carte revenait à regarder dans le rétroviseur. Avec le nouveau, elle peut servir à décider de sa journée — ce qui est précisément l'usage qu'on en attend.
Rhume ou allergie : ce qui tranche
- écoulement clair et fluide
- éternuements en salves
- yeux qui piquent, larmoient, gonflent
- pas de fièvre
- dure tant que le pollen est là
- revient chaque année à la même période
- pas contagieux
- fièvre, courbatures
- mucus qui s'épaissit avec les jours
- gorge douloureuse au début
- passe en une semaine environ
- l'entourage l'attrape
Trois saisons, pas une
Savoir quand surviennent vos symptômes oriente autant qu'un test : quelqu'un qui souffre en mars et quelqu'un qui souffre en septembre ne réagissent pas à la même chose. Notez les dates de début et de fin d'une année sur l'autre — c'est une information que l'allergologue utilisera, et qu'on est bien incapable de reconstituer de mémoire.
Ce qui limite l'exposition
La pluie plaque les pollens au sol : c'est le meilleur moment pour ouvrir les fenêtres. Le soleil et le vent, à l'inverse, dispersent massivement. La belle journée qui donne envie d'ouvrir en grand est précisément celle où l'air extérieur est le plus chargé — et c'est pour cela que le réflexe spontané se trompe.
- Se rincer le nez et les cheveux le soir. Les pollens s'y accrochent et passent la nuit sur l'oreiller, ce qui explique des réveils difficiles sans exposition apparente.
- Ne pas faire sécher le linge dehors pendant les pics : il rentre chargé.
- Garder les vitres fermées en voiture et utiliser le recyclage d'air lors des trajets.
- Éviter les efforts en extérieur aux heures les plus chargées, plutôt en milieu de journée par temps sec et venteux.
- Suivre l'indice pollen de sa zone plutôt qu'une moyenne nationale : les espèces et les dates varient fortement d'une région à l'autre.
- Une allergie qui gêne le sommeil, le travail ou la respiration se traite. Le pharmacien oriente pour les formes simples, l'allergologue pour le reste — cette page ne propose volontairement aucun traitement.
Questions fréquentes
Où consulter l'indice pollen aujourd'hui ?
Auprès d'Atmo France, la fédération des associations agréées de surveillance de la qualité de l'air, qui publie un indice pollen quotidien couvrant la France métropolitaine. Ce n'est plus le Réseau national de surveillance aérobiologique : son service d'alerte n'est plus actif depuis l'arrêt de la subvention d'État, décidé après un rapport d'inspection de janvier 2025.
Est-ce un rhume ou une allergie ?
Trois éléments tranchent le plus souvent. La fièvre : elle accompagne le rhume, pas l'allergie. L'écoulement : clair et fluide dans l'allergie, plus épais et coloré avec le temps dans le rhume.
Quand faut-il aérer son logement ?
Plutôt quand il pleut, et c'est l'inverse de ce qu'on fait spontanément. La pluie plaque les pollens au sol et offre un répit : c'est le meilleur moment pour ouvrir. Le soleil et le vent, eux, favorisent la dispersion — la belle journée qui donne envie d'ouvrir en grand est justement celle où l'air extérieur est le plus chargé.
Peut-on devenir allergique à l'âge adulte ?
Oui, une allergie peut se déclarer à tout âge, y compris tard. C'est une des raisons pour lesquelles les premiers épisodes sont souvent pris pour des rhumes à répétition : on n'imagine pas commencer une allergie à quarante ou soixante ans.
Pourquoi la saison semble-t-elle plus longue qu'avant ?
Parce qu'elle l'est. Le changement climatique décale et étire le calendrier de pollinisation, les concentrations augmentent, et certaines espèces très allergisantes étendent leur territoire vers le nord du pays. Ce n'est donc pas une impression liée à l'âge ou à l'attention : la période d'exposition s'est réellement allongée, et elle commence plus tôt qu'il y a trente ans.
- Référence actuelle
- Indice pollen quotidien publié par Atmo France, fédération des associations agréées de surveillance de la qualité de l'air, couvrant la France métropolitaine
- Ancien dispositif
- Le service d'alerte du Réseau national de surveillance aérobiologique n'est plus actif, la subvention d'État ayant pris fin après un rapport d'inspection de janvier 2025
- Différence de méthode
- L'ancien indice reposait sur des relevés manuels des semaines passées et ne permettait pas de prévision ; l'indice actuel intègre des modèles de dispersion atmosphérique
- Fréquence
- Première cause d'allergie respiratoire en France : environ 30 % des adultes et 20 % des enfants de plus de neuf ans
- Calendrier
- Arbres de février à avril, graminées de mai à juillet, herbacées d'août à octobre ; saison allongée par le changement climatique
- Météo
- La pluie plaque les pollens au sol ; le soleil et le vent favorisent leur dispersion
- Ce que cette page ne fait pas
- Elle ne consulte aucune donnée en temps réel, ne nomme aucun médicament et ne propose aucun traitement
- Publié le
- 11 septembre 2026
- Prochaine révision
- février 2027
Mis à jour le 11 septembre 2026.