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Calculatrice de somatotype gratuite

Calculez votre somatotype de Heath-Carter : endomorphie, mésomorphie et ectomorphie, placées sur la somatocarte.

Les mesures

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Plis cutanés

Le pli supraspinal se relève en diagonale au-dessus de l'épine iliaque antéro-supérieure, vers l'aisselle — ce n'est pas le pli de la crête iliaque, qui se prend plus haut et plus en arrière.

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Largeurs osseuses et circonférences

Les largeurs se mesurent au pied à coulisse, en serrant fermement pour comprimer les tissus mous. Le bras se mesure fléchi et contracté.

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Cette méthode demande un pied à coulisse pour les largeurs du coude et du genou ; elle se pratique normalement en médecine du sport.

Ce que décrit chaque composante

  • Endomorphie : l'adiposité relative ; la seule qui bouge vite.
  • Mésomorphie : le développement musculo-squelettique.
  • Ectomorphie : la linéarité, qui varie à l'inverse du poids.

Trois chiffres (par ex. 3,2–4,1–2,6), pas une case.

Questions fréquentes

Quel matériel faut-il pour mesurer un somatotype ?

Une pince à plis, un mètre et un pied à coulisse d'anthropométrie : un matériel rarement disponible chez soi.

Le somatotype dit-il quelque chose sur la santé ?

Non : c'est une description morphologique, utilisée surtout en sciences du sport.

Est-ce la même chose que les types morphologiques des programmes de nutrition ?

Non. Ces « types » viennent de travaux anciens que la méthode actuelle a abandonnés.

Peut-on changer de somatotype ?

Deux composantes bougent (graisse et muscle) ; les largeurs osseuses ne changent plus à l'âge adulte.

Pli supraspinal ou pli de la crête iliaque ?

Le supraspinal ; les deux sites sont souvent confondus.

Endomorphie
−0,7182 + 0,1451 X − 0,00068 X² + 0,0000014 X³, où X = (tricipital + sous-scapulaire + supraspinal) × (170,18 ÷ taille en cm)
Mésomorphie
0,858 × largeur humérus + 0,601 × largeur fémur + 0,188 × circonférence bras corrigée + 0,161 × circonférence mollet corrigée − 0,131 × taille + 4,5
Circonférences corrigées
Bras fléchi − pli tricipital ÷ 10 ; mollet − pli du mollet ÷ 10 (plis en mm, circonférences en cm)
Ectomorphie
Avec RTP = taille ÷ racine cubique du poids : si RTP ≥ 40,75 → 0,732 RTP − 28,58 ; si 38,25 < RTP < 40,75 → 0,463 RTP − 17,63 ; si RTP ≤ 38,25 → 0,1
Source
Carter JEL, The Heath-Carter Anthropometric Somatotype — Instruction Manual, San Diego State University
Somatocarte
Coordonnées classiques : X = ectomorphie − endomorphie ; Y = 2 × mésomorphie − (endomorphie + ectomorphie)
Ce que la page ne fait pas
Elle ne range personne dans une catégorie, ne propose aucun programme et ne compare les composantes à aucun seuil de santé
Publié le
26 août 2026
Prochaine révision prévue
février 2027
Avertissement. Outil descriptif d'anthropométrie : il n'évalue pas la santé et n'oriente ni l'alimentation ni l'entraînement.

Mis à jour le 26 août 2026.