Calculatrice de prise de poids grossesse gratuite
Calculez la prise de poids attendue pendant la grossesse selon votre IMC d'avant, et voyez où vont ces kilos.
Votre corpulence avant la grossesse
C'est le poids d'avant la grossesse qui détermine la fourchette de référence, pas le poids actuel.
Repères de référence
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Où vont les kilos
Répartition indicative pour une grossesse simple menée à terme. Les valeurs varient d'une femme à l'autre.
- 100 % gratuit
- Sans inscription
- Rien ne quitte votre appareil
Cette page ne vous demandera pas votre poids actuel
C'est délibéré, et c'est une contrainte inscrite dans le formulaire plutôt qu'une précaution de façade. Un outil qui connaît votre poids d'aujourd'hui finit toujours par afficher un écart, une couleur, une zone rouge — et transforme une fourchette de population en verdict personnel, sur un sujet où cela peut faire beaucoup de dégâts.
Sans cette donnée, la page peut expliquer où vont les kilos et rappeler les repères existants, mais elle ne peut structurellement pas vous dire que vous prenez trop ou pas assez. La personne qui suit votre grossesse dispose du contexte, de l'historique et de l'examen clinique qui manquent à une page web.
Elle ne propose donc aucun objectif chiffré, aucun régime, aucune consigne calorique. Et dans l'autre sens : une perte de poids volontaire n'est pas recommandée pendant la grossesse, y compris en cas d'obésité.
Ce que valent ces fourchettes
- Elles sont américaines (Institute of Medicine, 2009) : la France n'a pas produit les siennes.
- Le bébé ne représente qu'environ un tiers du gain.
- Pas de régime pendant la grossesse : un écart se discute avec la sage-femme ou le médecin.
Questions fréquentes
Où vont réellement ces kilos ?
Bien plus largement que ne le suggère l'intuition, et le bébé en représente la plus petite part de ce qu'on imagine. Sur un gain d'une dizaine de kilos, l'enfant à terme pèse autour de trois kilos trois, soit environ un tiers du total.
Pourquoi cette page ne demande-t-elle pas votre poids actuel ?
Parce qu'elle ne veut pas être en mesure de vous juger. Un outil qui connaît votre poids d'aujourd'hui finit toujours par afficher un écart, une couleur, une zone rouge — et transforme une fourchette de population en verdict personnel, sur un sujet où cela peut faire beaucoup de dégâts.
Les fourchettes sont-elles solides ?
Elles sont utiles au niveau d'une population et nettement moins nettes qu'elles n'en ont l'air, jusqu'à se contredire dans un cas précis. Les valeurs les plus diffusées viennent de l'Institute of Medicine et datent de deux mille neuf ; l'Assurance Maladie renvoie d'ailleurs directement à ce tableau américain plutôt qu'à une table française.
Faut-il manger pour deux ?
Non, et c'est l'une des idées reçues les plus tenaces sur la grossesse. Les besoins énergétiques n'augmentent pas au premier trimestre, puis progressent modérément ensuite — l'ordre de grandeur correspond à une collation supplémentaire, pas à un second repas.
Que surveille-t-on réellement en consultation ?
La tendance, pas le total, et c'est une différence de nature. Le gain de poids n'est pas linéaire : il reste faible au premier trimestre, de l'ordre de un à deux kilos au plus, puis devient plus régulier ensuite, la seconde moitié de la grossesse concentrant l'essentiel de la croissance du fœtus et du placenta.
- Fourchettes affichées
- Institute of Medicine, 2009, selon l'IMC avant grossesse : maigreur (IMC sous 18,5) 12,5 à 18 kg · corpulence normale (18,5 à 24,9) 11,5 à 16 kg · surpoids (25 à 29,9) 7 à 11,5 kg · obésité (30 et plus) 5 à 9 kg. L'Assurance Maladie renvoie à ce tableau
- Divergence documentée
- Pour un IMC supérieur à 35, des recommandations américaines de 2022 évoquent 0 à 5 kg comme pouvant donner de meilleurs résultats, là où le tableau de 2009 recommande 5 à 9 kg. Les deux intervalles ne se rejoignent qu'à 5 kg
- Grossesse gémellaire
- L'Assurance Maladie évoque un supplément de 3 à 4 kg. D'autres sources appliquent une majoration proportionnelle, ce qui écarte les fourchettes de plus de 2 kg dans le haut. Cette page retient le supplément de 3 à 4 kg et signale l'écart
- Répartition indicative
- Bébé à terme environ 3,3 kg · réserves maternelles environ 2,5 kg · volume sanguin environ 1,5 kg · utérus environ 1 kg, contre une cinquantaine de grammes avant la grossesse · liquide amniotique environ 0,8 kg · placenta environ 0,7 kg · seins environ 0,5 kg
- Rythme
- Gain non linéaire : faible au 1er trimestre, de l'ordre de 1 à 2 kg au plus, puis plus régulier, la seconde moitié concentrant l'essentiel de la croissance du fœtus et du placenta
- Perte de poids volontaire
- Non recommandée pendant la grossesse, y compris en cas d'obésité
- Ce que la page ne fait pas
- Elle ne demande pas votre poids actuel, ne calcule aucun écart, n'affiche ni objectif ni zone de couleur, ne donne aucune consigne calorique, alimentaire ou d'exercice, et ne pose aucun diagnostic
- Publié le
- 27 août 2026
- Prochaine révision prévue
- février 2027
Mis à jour le 27 août 2026.