Calculatrice de verres standard gratuite
Comptez vos verres standard et vérifiez les trois repères français : 10 par semaine, 2 par jour, et des jours sans.
Convertir un contenant réel
Le verre standard correspond à ce qui est servi dans un établissement. À la maison, les doses sont rarement calibrées — cet outil vous dit combien de verres standard représente votre verre réel.
Votre semaine, en verres standard
Reportez le nombre de verres standard par jour. Laissez à zéro les jours sans consommation.
Résultat
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Maximum 10 verres par semaine
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Maximum 2 verres par jour
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Des jours sans consommation
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Votre semaine
Chaque colonne est un jour. La ligne rouge marque la limite de deux verres ; les colonnes vides sont les jours sans.
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Il n'existe aucun seuil sans risque
Les textes officiels français sont explicites : aucun niveau de consommation ne permet à coup sûr de limiter les risques pour la santé tout au long de la vie, et les risques existent dès le premier verre quotidien. Les repères de 2017 ne définissent pas une zone sûre, mais un niveau de risque jugé acceptable.
L'option la plus sûre reste l'absence de consommation, et elle devient la seule recommandable pendant la grossesse dès la conception et l'allaitement, pendant l'enfance et l'adolescence, avant de conduire ou d'utiliser des machines, et en cas de prise de médicaments.
Si réduire vous paraît difficile, c'est en soi une raison d'en parler — à un médecin, ou via alcool-info-service.fr.
Le verre standard
10 g d'alcool pur : un demi de bière, un verre de vin (10 cl) ou un apéritif tel que servi au café. À la maison, les verres sont souvent proches du double.
Il n'existe pas de consommation sans risque.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un verre standard, et pourquoi dix grammes ?
10 g d'alcool pur, servi comme dans un café.
Que masque un repère identique pour les deux sexes ?
Le repère est le même pour les deux sexes par simplification, alors que les risques diffèrent.
Les trois règles se cumulent-elles vraiment ?
Oui : elles repèrent des schémas différents.
Un verre servi à la maison est-il un verre standard ?
Rarement : souvent proche du double.
Existe-t-il un seuil de consommation sans risque ?
Non, et les textes officiels le disent.
- Repères
- Pas plus de 10 verres standard par semaine · pas plus de 2 verres standard par jour · des jours sans consommation dans la semaine (avis d'experts Santé publique France et Institut national du cancer, 4 mai 2017)
- Verre standard
- 10 g d'alcool pur, tel que servi dans un café ou un restaurant, quelle que soit la boisson
- Formule
- Grammes d'alcool = volume (ml) × degré (% vol) × 0,8 ÷ 100. Verres standard = grammes ÷ 10
- Repère unique
- Le même pour les hommes et les femmes, par choix de simplification, bien que le risque absolu de mortalité augmente plus vite chez les femmes (1 % dès 15 g/j contre 25 g/j)
- Consommation ponctuelle
- Ne pas dépasser 4 verres en une même occasion, pour limiter les complications aiguës
- 65 ans et plus
- Repères plus restrictifs : 2 verres maximum par occasion, au moins 2 jours sans par semaine, 7 verres maximum par semaine
- Absence de seuil sûr
- Aucun niveau de consommation ne garantit l'absence de risque. Les repères décrivent un risque jugé acceptable, pas une sécurité
- Consommation nulle recommandée
- Grossesse dès la conception et allaitement · enfance et adolescence · conduite et machines · prise de médicaments
- Ce que la page ne fait pas
- Elle n'indique jamais ce qu'il « resterait » à boire, ne recommande aucune consommation et ne remplace aucun accompagnement
- Publié le
- 26 août 2026
- Prochaine révision prévue
- février 2027
Mis à jour le 26 août 2026.