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Calculatrice FFMI gratuite

Calculez votre FFMI (indice de masse non grasse), brut et normalisé à 1,80 m, à partir du poids, de la taille et du taux de masse grasse.

Vos mesures

Aucun seuil validé n'existe chez la femme — voir plus bas.

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kg
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Si vous ne le connaissez pas, estimez-le d'abord.

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Le FFMI ne dit pas si quelqu'un se dope. Le « seuil de 25 » décrit un petit échantillon de 1995, pas un critère individuel.

Ce que le FFMI apporte, et ce qu'il coûte

  • Il sépare ce que l'IMC confond : deux personnes au même IMC peuvent avoir des FFMI très différents.
  • Il hérite de l'incertitude du taux de masse grasse : 4 points d'erreur déplacent le FFMI d'environ 1 point.
  • Il ne distingue pas le muscle de l'eau : une rétention le fait monter sans gain musculaire.

Questions fréquentes

D'où vient le seuil de 25 ?

D'une étude de Kouri (1995) sur 157 athlètes : aucun des 74 non-utilisateurs ne dépassait 25. C'est une description, pas une limite biologique.

Le FFMI permet-il de savoir si quelqu'un se dope ?

Non. Des culturistes contrôlés ont été documentés au-dessus, et l'incertitude du taux de graisse fait franchir le seuil sans que rien ne change.

Pourquoi normaliser la valeur à 1,80 mètre ?

Pour comparer des personnes de tailles différentes : le FFMI brut désavantage les grands. Pour suivre votre propre évolution, la normalisation n'apporte rien.

Le FFMI est-il fiable si mon taux de masse grasse est approximatif ?

Il hérite entièrement de cette incertitude : 4 points d'erreur sur la graisse donnent une fourchette d'environ 2 points de FFMI.

Existe-t-il un seuil équivalent pour les femmes ?

Non. L'étude ne portait que sur des hommes ; aucun seuil n'est validé chez la femme.

FFMI
Masse non grasse (kg) ÷ taille (m)². La masse non grasse vaut poids × (1 − taux de masse grasse ÷ 100)
FFMI normalisé
FFMI + 6,1 × (1,80 − taille en m). Le coefficient de l'article d'origine était 6,3 ; l'écart est négligeable
Identité
IMC = FFMI + FMI, où FMI est l'indice de masse grasse. Exact, puisque les trois partagent le même dénominateur
Source du seuil de 25
Kouri EM, Pope HG Jr, Katz DL, Oliva P, Clinical Journal of Sport Medicine, 1995 — 157 athlètes masculins, statut d'utilisateur déclaré
Portée du seuil
Borne descriptive d'une population, non un critère individuel. Des culturistes contrôlés ont été documentés au-dessus
Chez la femme
Aucun seuil validé. La page calcule la valeur mais n'affiche pas de repère qui n'existe pas
Incertitude
Une incertitude de ±4 points sur le taux de masse grasse donne ±1 point sur le FFMI, soit une fourchette large d'environ 2 points
Publié le
26 août 2026
Prochaine révision prévue
février 2027
Avertissement. Cet outil est informatif. Aucune valeur affichée ne permet de conclure quoi que ce soit sur la conduite d'une autre personne.

Mis à jour le 26 août 2026.